Rabu, 20 Februari 2013

Yang Bikin Merasa Lapar Berkepanjangan

Peneliti di Columbia Medical Centre menunjukkan kurang tidur dapat
merangsang rasa lapar. Ternyata, begadang memicu peningkatan
kadar ghrelin, sebuah hormon yang
merangsang rasa lapar. Tentu saja, perubahan hormon memicu
peningkatan nafsu makan pada pria dan
menyebabkan wanita makan lebih banyak
karena tak merasa kenyang. "Ketika tidur hanya empat jam semalam,
tingkat ghrelin naik dan leptin turun
(hormon penekan nafsu makan)," jelas jubir
National Sleep Foundation, William Orr, PhD. Kurang tidur kronis dan mengonsumsi lebih
banyak makanan berkalori tinggi,
menyebabkan penimbunan lemak yang
sangat berbahaya. Akhirnya, risiko
diabetes tipe 2 tak bisa dielakkan. "Kondisi ini dikenal dengan penumpukan
lemak visceral. Kekurangan tidur
mempengaruhi tubuh merespons beban
glukosa dan insulin," tambah Charles
Samuels, MD, dari Centre for Sleep and
Human Performance in Calgary, Alberta.[ghiboo.com]